suplementy diety

[...] ! DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytaj i uloz porzadna po drugie trening: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html tam ci pomoga po trzecie suplementy (ktore uzywa sie majac dopiete 2 wyzej wymienione pkt) po czwarte staz: KREATYNA A STAŻ [...]

suplementy typu białko/gainer służą do uzupełniania diety, nie działają jak doping dlatego czy powinieneś w ogóle brać a jak już to co, zależy od diety.

trening i dieta a na suplementy przyjdzie czas.Od diety poczytaj sobie forum bo na razie przeczytałeś kilka tematów .Ułóż dietę a my ci ja ocenimy bo nikt ci diety nie ułoży zacznij od lektury następnie oblicz swoje zapotrzebowanie

[...] masz 16 lat bo wątpie!%) kuchar (13:20) btw: poczytaj se http://www.sfd.pl/forum_10/ 7200540 (13:20) tylko ze on bral jakas wenezuelska kuchar (13:20) http://www.sfd.pl/suplementy/ i to kuchar (13:21) i to http://www.sfd.pl/trening/ kuchar (13:21) to wszystko co moge ci pomoc kuchar (13:21) wiecej nic nie powiem kuchar (13:21) a i jeszcze [...]

[...] zrobienia tego tutaj w temacie. Jak otrzymam dane to podeśle je wraz z adresem mailowym do osoby , która będzie się już z Tobą dalej kontaktować w sprawie domówienia odpowiedniego zestawu supli, który sobie wybierzesz (oczywiście jak czegoś nie jesteś pewny , możesz też założyć stosowny topic w dziale 'odżywki,suplementy') pozdrawiam

[...] kosztem (ponad 100 zl tygodniowo...), wiec nic rygorystycznego nie wchodzi w rachube - co najwyzej po prostu zdrowe odzywianie. I tutaj mam pytanie: czy moge stosowac jakies suplementy? Wychodzi to taniej niz zwykla dieta, wiec moglbym sobie na taki wydatek pozwolic... No i jeszcze jedna rzecz: na jakiej zasadzie dobrac obciazenia do treningu? O [...]

Dzisiaj tylko poćwiczyłem trochę uda (tzw. krzesełko - siadam w powietrzu opierając się o ścianę i siedzę, siedzę, siedzę...) oraz nadgarstki, palce (wiszenie na drążku na nadgarstkach, na palcach, na dłoni jednorącz), takie bajery. Zamierzam zmienić trochę dietę, jako że mam bilans koło zera, a Biniu mówił, że na J/NJ partycjonowanie białka jest [...]

[...] ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową masz jak nie to poprostu napisz co [...]

1800 kcal to mało dla aktywnego mężczyzny. Nie rozwiniesz masy mięśniowej będąc na ujemnym bilansie kalorycznym - najpierw zredukuj zbędny tłuszcz, następnie skup się na budowaniu masy mięśniowej. Suplementy są DODATKIEM do diety - nie ma potrzeby stosowania odżywki proteinowej, jeśli dostarczasz odpowiednią ilość białka z diety.

2) wiek : 18 3) waga/wzrost: 60kg/179 4) staż treningowy:5 5) cel cyklu: siła i masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy: nie 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny:nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

****SPRZĘT********************************************** ławka regulowana+modlitewnik, gryf prosty, gryf łamany, sztangielki, drążek do podciąganie INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: [...]

[...] 4) staż treningowy : 6~ lat z przerwami w lecie 5) cel cyklu : rzezba – widoczna krata na brzuchu, zwiekszenie obwodu lapy, sila i wytryzmalosc 6) stosowane już wcześniej suplementy : kilka razy kreta 7) stosowane wcześniej spalacze : venom 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 m-ce 10) informacje na temat diety: bilans na lekkim [...]

Bez diety odpowiedniej żadne ćwiczenia i suplementy nie dadzą efektów odpowiednich , masz dopiero 15 lat więc w zupelności wyatrczy kilka zmian w diecie i będzie już dobrze ( nie musisz odrazu układać restrykcyjnych diet ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 105 kg WZROST: 187 cm PODSTAWOWE WYMIARY: - biceps 40.5cm - klatka piersiowa (wydech) 113cm - obw na wysokosci pepka 108.5cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): - całe wakacje (od polowy czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM [...]

jw nie ma co brać się za suple z taką wagą. Domyślam się, że diety nie masz bo po tych 6 miesiącach ważył być więcej (chyba, że zaczynałeś od 59 kg ). Pamiętaj, że suplementy nie są cudotwórcze jeśli nie masz odpowiedniej diety to nic na nich nie zrobisz.

Wiesz niewiesz jak sie do diety zabrac i odrazu suplementy kupujesz. No ale pewno ci sie przydadza. Podam ci teraz link, ktory pomoze ci w ulozeniu diety. -http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html Zapraszam ! Milej lektury ;) Pozdrawiam.

Słuchaj dietka w kulturystyce jest bardzo ważna , a suplementy są dodatkami do twojej urozmaiconej diety.Cięzko będzie Ci nabrać masy bez diety, ale to juz twój problem.Na samym carbo nie wyrobisz.To co wyżej Ci wymieniłem to jest abyś miał wiecej energi.Pozatym powinieneś napisać nam coś o sobie. Czy coś wczesniej braleś , ile już cwiczysz , i [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost 77/175 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) informacje na temat [...]

1) 18 lat 2) 60kg/180cm 3) dopiero chcialbym zaczac 4) masa miesniowa 5) brak suplementow 6) brak spalaczy 7) brak 8) brak 9) nie posiadam zadnej diety 10) 300zl 11) mam nadzieje ze pomozecie dobrac odpowiednie suplementy i podpowiecie cos co do diety:)

[...] tylko dalem przyklad. Jesli myslisz ze jestem swietym miklolajem i siedze w chacie godzinami i ukladam ludziom diety - to jestes w bledzie. To nie jest forum karmelitow bosych, mozemy cos doradzic, ale nikt nie bedzie odwalal pracy za Ciebie. Poza tymto jest dzial suplementy a nie odżywianie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-13 17:54:04